Seven modules. Three memory engines. One night-and-day question: not "how much did you scroll," but whose habits are you absorbing, and are they the ones you'd choose on purpose? Built for teens, adults, and whole families — honest about what the science does and doesn't say. Bảy chương học. Ba cỗ máy ghi nhớ. Một câu hỏi cốt lõi: không phải "bạn lướt bao lâu," mà là bạn đang học theo thói quen của ai, và đó có phải là điều bạn thật sự muốn chọn không? Dành cho thiếu niên, người lớn và cả gia đình — trung thực với những gì khoa học thật sự chứng minh được.
Every idea in this Playbook runs through all three on purpose. That's not decoration — it's the delivery mechanism.Mọi ý tưởng trong Playbook này đều đi qua cả ba cỗ máy một cách có chủ đích. Đây không phải trang trí — đây là cách kiến thức thực sự "vào đầu."
Nine moves stacked on every key idea: Anchor, Image, Exaggeration, Story, Repetition, Connection, Location, Emotion, Spacing. You'll see ideas tagged like [Image + Exaggeration + Emotion] — that's this engine at work.Chín bước áp dụng cho mọi ý chính: Neo, Hình Ảnh, Phóng Đại, Câu Chuyện, Lặp Lại, Kết Nối, Vị Trí, Cảm Xúc, Giãn Cách. Bạn sẽ thấy các nhãn như [Hình Ảnh + Phóng Đại + Cảm Xúc] — đó chính là cỗ máy này.
One original memory palace, ten rooms, one lesson per room with a fixed object that carries the idea. Walk it forward to learn, walk it backward to test yourself.Một cung điện trí nhớ nguyên bản, mười căn phòng, mỗi phòng mang một bài học gắn với một vật cố định. Đi xuôi để học, đi ngược để tự kiểm tra.
Every core idea gets a felt-in-the-body scene, an absurd comic image, and one quotable line under 12 words. Wit as memory technology — never cringe.Mỗi ý chính đều có một cảnh cảm nhận được trong cơ thể, một hình ảnh hài hước, và một câu nói đáng nhớ dưới 12 từ. Sự dí dỏm chính là công cụ ghi nhớ — không bao giờ gượng gạo.
Real competitors, researched live, no strawmen. Prices and claims verified before publishing — third-party pricing changes, so treat figures as approximate.Đối thủ thật, được nghiên cứu trực tiếp, không bịa đặt. Giá cả và tuyên bố đã được kiểm chứng trước khi công bố — giá từ bên thứ ba có thể thay đổi, hãy xem đây là ước tính.
| CompetitorĐối Thủ | StrengthĐiểm Mạnh | Gap #759 FillsKhoảng Trống #759 Lấp Đầy | PriceGiá |
|---|---|---|---|
| Digital Minimalism Cal Newport | Clear 30-day declutter method; huge influence. | One adult reader, no family plan, no interactive tools, no Vietnamese edition. | ~$15 book |
| Digital Minimalism | Phương pháp "dọn dẹp số" 30 ngày rõ ràng; ảnh hưởng lớn. | Chỉ dành cho một người lớn đọc, không có kế hoạch gia đình, không công cụ tương tác, không bản tiếng Việt. | |
| Stolen Focus Johann Hari | Systemic framing — not just a willpower problem. | Widely criticized for weak evidence handling; diagnosis-heavy, light on daily practice. | ~$18 book |
| Stolen Focus | Khung hệ thống — không chỉ đổ lỗi ý chí. | Bị phê bình vì xử lý bằng chứng yếu; nặng chẩn đoán, nhẹ thực hành hằng ngày. | |
| The Anxious Generation Jonathan Haidt | Massive reach; drove real school phone-ban policy. | Causal claims openly disputed by named researchers (Odgers, Przybylski, Ferguson); parent/policy focus, not a personal program. | ~$20 book |
| The Anxious Generation | Ảnh hưởng lớn; thúc đẩy chính sách cấm điện thoại ở trường. | Lập luận nhân quả bị nhiều nhà nghiên cứu phản bác; tập trung vào phụ huynh/chính sách, không phải chương trình cá nhân. | |
| Freedom / Opal / Apple Screen Time | Real friction tools; Freedom used in a peer-reviewed 2025 trial. | Blocks but never replaces; reviewers report bypass, auto-renew traps, a "novelty cliff" after week one. | $40–100/yr |
| Freedom / Opal / Apple Screen Time | Công cụ chặn thực sự; Freedom từng dùng trong nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm chứng 2025. | Chỉ chặn chứ không thay thế; người dùng phản ánh dễ lách, tự động gia hạn, hết hứng thú sau tuần đầu. | |
| Common Sense Media | Free, trusted K-12 digital citizenship curriculum. | School-shaped; ratings and lessons, not a personal habit-change program with tools. | Free |
| Common Sense Media | Miễn phí, chương trình công dân số K-12 đáng tin cậy. | Dành cho trường học; bài học và đánh giá, không phải chương trình đổi thói quen cá nhân kèm công cụ. | |
| AAP Family Media Plan | Clinical authority; 2026 shift to quality/context over hour limits. | Guidance document, not a workbook; no interactive builder, no reading system, no reward loop. | Free |
| AAP Family Media Plan | Uy tín y khoa; năm 2026 chuyển sang chất lượng/ngữ cảnh thay vì giới hạn giờ. | Tài liệu hướng dẫn, không phải sổ tay thực hành; không có công cụ, hệ thống đọc sách, hay vòng thưởng. | |
| Detox Retreats Camp Grounded, luxury programs | Total immersion, real community. | Costs $340–$8,500+ and requires travel; nothing to bring the habit home. | $340–$8,500+ |
| Trại Cai Nghiện Kỹ Thuật Số | Cách ly hoàn toàn, cộng đồng thật. | Tốn $340–$8.500+ và phải đi xa; không có gì để mang thói quen về nhà. | |
| Dopamine Detox Content | Simple, viral hook; easy to explain in 30 seconds. | The "reset your dopamine" premise is not supported by current neuroscience — see our Evidence Guardrails throughout. | Free / mixed |
| Nội Dung "Dopamine Detox" | Dễ lan truyền, giải thích được trong 30 giây. | Ý tưởng "reset dopamine" không được khoa học thần kinh hiện tại ủng hộ — xem phần Rào Chắn Bằng Chứng xuyên suốt. | |
| THE SCREEN DETOX #759 | Fills the practice gap: replacement system, Hero Picker, family plan, reading on-ramp, honest evidence boxes, memory-engineered so it sticks — bilingual EN/VI, works offline, one-time price. | — | $19 / $67 |
| CAI MÀN HÌNH #759 | Lấp khoảng trống thực hành: hệ thống thay thế, Chọn Người Hùng, kế hoạch gia đình, lối vào việc đọc sách, hộp bằng chứng trung thực, được thiết kế để ghi nhớ lâu dài — song ngữ Anh/Việt, hoạt động ngoại tuyến, giá trả một lần. | — |
Tap any module to open it. Each one ends with a no-notes Recall Test.Chạm vào từng chương để mở ra. Mỗi chương kết thúc bằng một Bài Kiểm Tra Nhớ Lại không xem tài liệu.
Walk the halls in order to learn. Then walk them backward — from the Threshold to the Foyer — as a no-notes recall drill.Đi qua các phòng theo thứ tự để học. Sau đó đi ngược lại — từ Ngưỡng Cửa về Sảnh Chính — như một bài kiểm tra nhớ lại không xem tài liệu.
Nothing you type here leaves your device — it's saved to your browser's local storage only.Mọi thứ bạn nhập ở đây không rời khỏi thiết bị — chỉ được lưu trong bộ nhớ cục bộ của trình duyệt.
Shuffled from a larger bank each attempt. Pass with 11/15 to unlock your diploma.Được xáo trộn từ ngân hàng câu hỏi mỗi lần thi. Đạt 11/15 để mở khóa bằng danh dự.
Pass the exam to unlock. This is a novelty certificate celebrating what you learned — it is not an accredited credential of any kind.Vượt qua bài thi để mở khóa. Đây là chứng chỉ mang tính kỷ niệm cho những gì bạn học được — không phải văn bằng được công nhận chính thức.
is conferred, with novelty and affection, uponđược trao tặng, với sự vui vẻ và trân trọng, cho
for completing THE SCREEN DETOX: Take Your Mind Back and Copy Better, and passing its 15-question examination with distinction.vì đã hoàn thành CAI MÀN HÌNH: Lấy Lại Tâm Trí, Học Theo Điều Tốt, và vượt qua bài thi 15 câu với thành tích xuất sắc.
$19
$67
Secret unlock code available to reviewers/owner via triple-tap on the logo.Mã mở khóa bí mật dành cho người đánh giá/chủ sở hữu qua việc chạm ba lần vào logo.